9.22～9.24 奥会津プチ断食【福島県】

9/22（土）
13:30   現地集合

（送迎希望者は7：45分に千葉駅）
14:00   開会式　

　　　　　　オリエンテーション
14:30　 導入食(玄米小豆粥)
15:00   第1講演  岡部賢二
「身も心もリセットできるプチ断食」
17:00 　温泉タイム・自由時間
19:00   ヨガ　森山幹麗・

　　　　　　瞑想　坂本知忠
20:30   懇親会
22:00   就寝

9/23（日）
6:00  起床
6:30  ヨガ　森山幹麗

　　　　 瞑想　坂本知忠
8:00　 梅醤番茶タイム
9:00  第2講演  岡部賢二
「ゆっくり、のんびり、自然のリズムで暮らす」
11:00  エコパーク巡り
～ブナの原生林と只見川源流散策～
           温泉入浴
16:00  第3講演  岡部賢二
「宿便取りのための生姜湿布のワーク」
18:30　コンサート（福田正二郎）
20:00　囲炉裏を囲んで懇親会
21:00  玄米甘酒タイム　
22:00  就寝

岡部賢二

（プチ断食・手当て法指導）
ムスビの会主宰。正食協会理事。
全国でマクロビオティックの講演や健康指導を行う。
著書に「マワリテメクル小宇宙」（ムスビの会出版）、
「月のリズムでダイエット」(サンマーク)、
「ぐずる子さわぐ子は食事で変わる！」（廣済堂出版）
「月のリズムで玄米甘酒ダイエット」(PARCO出版)などがある。

森山幹麗　

（ヨガ指導）
くつろぎ工房主宰。日本CI協会マクロビオティック・ヨガ教室主任講師。千葉県夷隅郡大多喜町にて、マクロビオティックの農家民宿、代々続く自然食品店の経営と共にマクロビオティックとヨガの普及活動を行う。

対談ゲスト　
上村優美子　
マクロビオティック教室「菜食健美」主宰。てのひらセルフケア協会認定 龍村式指ヨガインストラクター。リマクッキングスクール師範科卒業。16歳の時に大病を患い、マクロビオティックの世界へ。不妊治療2年、体外受精を経験する。その後、医学では不可能と言われた自然妊娠、自然出産で子供を授かる。現在、浅草ビーガンレストラン『かえもん』にて、毎月指ヨガとお手当ての指導を行う。