5.14－5.16 新潟プチ断食リトリート【新潟県】

5/14（金）

11：30　受付

12：00　開会式・オリエンテーション

12：30　第1講義　岡部賢二

プチ断食でデトックス〜若返りの秘訣は腸内環境にあり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

14：00　導入食（玄米小豆粥）・休憩

15：00  第2講義　井上真由美

『死生観のお話』〜死を想う時、命は輝く～

17：00　散策・入浴・自由時間

19：00　ワークショップ①　樋宮美希 

音あそび&音で繋がる即興ワークショップ

20：15　葛溶き味噌汁を飲みながらの交流会

22：00　夜空を見ながら休息・就寝

5/16（日）

6：00　起床

6：30　散策

7：30　梅醤番茶のタイム・休憩

8：00　朝のエクササイズ

9：00  休憩

10：00　第4講義　岡部賢二

潜在意識の法則が分かると人生が変わる

〜幸せ回避症から脱する生き方のコツ

11：00　休憩・回復食（玄米小豆粥）

12：00　感想のシェアリング　

13：00　解散

岡部賢二　

ムスビの会主宰、正食協会理事

食育やマクロビオティックに関する講演、プチ断食セミナー講師として全国で活動。著書に「マワリテメクル小宇宙～暮らしに活かす陰陽五行」（ムスビの会発行）「月のリズムでダイエット」サンマーク出版、「月のリズムで玄米甘酒ダイエット」（PARCO出版）などがある。

五十嵐佐知子　三条市在住

着物de骨格メンテナンス睡蓮主宰 

30年の指導経験から「動」の運動とは真逆な「静」の着物がカラダにもたらす影響に興味を持ち、自身が着物を着た時に感じた感覚をヒントに和の動きで眠る筋肉を目覚めさせる独自のメソッドを編み出す。現在は「着物de骨格メンテナンス」をリアルとオンラインにて開講。財団法人健康・体力づくり事業財団健康運動指導士、JCCA公認ストレッチポールベーシックインストラクター、セルフアドバンス協会公認ヨガストレッチインストラクター、一般社団法人日本所作協会公認インストラクター

中野清美

ホリスティックサロン～ラ・クルール主宰

幼少時より心身虚弱で対人関係も苦手。30代半ば心理学にふれ、心と身体の繋がりを知り、部分ではなく全体を診る東洋思想を学ぶ中でアトピーや心身の虚弱も改善。<食・心・体>の3点から内側から健やかでいたい女性を応援したく2007年ホリスティックサロン～ラ・クルールをオープン